تبلیغات در اینترنتclose
اهمیت و كارایی طناب زدن

زمان جاری : پنجشنبه 02 خرداد 1398 - 8:41 بعد از ظهر
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم



ارسال پاسخ
تعداد بازدید 214
نویسنده پیام
faran آفلاین


ارسال‌ها : 11
عضویت: 1 /4 /1394
تشکرها : 2
تشکر شده : 2
اهمیت و كارایی طناب زدن
تصویر: http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQssWuNSxyNiF4sKYVfNp3HSbCl4LUBDnJaO8va9O23D8jtmrtHJ8j153vm
اهمیت و كارایی طناب زدن
طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و كنترل وزن تكواندو كاران میباشد .
ورزشكاران برای كاهش وزن اضافی،میتوانند بین (۱۲۰ تا ۱۴۰ دور در دقیقه)
پرش كنند . تركیب این تمرین با رژیم مناسب و استراحت ، میتواند طی یك دوره كوتاه مدت نتیجه قابل توجهی به دنبال داشته باشد .
انواع طناب زدن شامل :
۱- گام بلند ۲-پرش به پهلو ۳- پرش به جلو ۴- پرش اسكی باز ۵-پرش زنگوله ای ۶-نیم چرخش ۷- چرخش كامل ۸-پای ضربدری ۹-لك لك به جلو ۱۰– لك لك به عقب ۱۱-پاشنه پنجه ۱۲-پرش به جلو ۱۳- دست ضربدری ۱۴- تاب كناری بازو ۱۵ – تاب كناری برای پرش

دوشنبه 01 تیر 1394 - 17:18
نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
ارسال پاسخ



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :

X بستن تبلیغات
X بستن تبليغات
theme designed for MyBB | RTL by MyBBIran.com